[...] ilości wapnia (z tkanki kostnej), kwasu moczowego i fosforanów. A sprzyja to powstawaniu kamieni nerkowych. Najciekawszy może być przypadek 76-letniej kobiety z demencją, u której rozwinęła się „kwasica ketonowa” po miesiącu stosowania nienormalnej diety zawierającej ... głównie (tylko?) wołowinę (steki hamburgerowe). Kobieta [...]
[...] niż wyjściowo (odpowiednio: -1,5 ± 1,8 kg i -1,0 ± 1,1 kg). Komentarz: w dużym stopniu oxandrolone buduje „mięśnie”, pompując wodę do ustroju (2.9 kg wody na 3 kg „masy”, której metoda DEXA nie odróżnia od mięśni! Na szczęście zastosowano także inne metody, np. znakowaną radioaktywnie wodę oraz rezonans magnetyczny). Oxandrolone nie jest to [...]
Kreatyna jest związkiem zbudowanym z fragmentów 3 aminokwasów. Występuje naturalnie w organizmie, w mięśniach szybkokurczliwych. Można ją też podawać w postaci suplementów diety (np. kreatyna w kapsułkach, w proszku itd.). W ciągu doby z moczem tracimy ok. 2 g kreatyny. Zasoby kreatyny odtwarzane są dwiema drogami. Mniej więcej połowę kreatyny [...]
[...] i zespołem metabolicznym. U zdrowych ludzi jedzących znaczne ilości jajek, wcale nie stwierdzono drastycznego wpływu na glikemię. W jednym z badań zastosowano dietę, w której przynajmniej 5 x w tygodniu jedzono na śniadanie 2 jajka (340 kcal) lub taką samą ilość energii w postaci bajgli (pieczywo). Mimo, iż w obu grupach zastosowano 1000 [...]
Ludzie trafiają do klubu z różnych pobudek. Początkowo wiele osób uważa trening siłowy za nudny, a podejście do ćwiczeń niejednokrotnie zmienia się z wiekiem. W początkowych miesiącach ćwiczeń największym zagrożeniem jest początkowa łatwość w osiąganiu rezultatów. To znaczy, że możesz stosować dość kiepską dietę i niezbyt efektywny trening, a [...]
[...] najlepszych kulturystów początku XXI wieku. Pokonał Ronniego Colemana na Mr. Olympia Challenge Rounds. To była runda, którą organizowali podczas zawodów Mr. Olympia, podczas której porównywali różne pozy i byli oceniani przez byłych Mr. Olympias, takich jak Lee Haney i Dorian Yates, Samir Bannout. Gustavo pokonał Ronniego w tej rundzie wyzwania i [...]
[...] dietę 25 kcal / kg idealnej masy ciała (IBW), z 1.2 g protein na kg IBW dziennie oraz przy podawaniu 0,18 U / kg IBW / tydzień rhGH lub placebo. Czy to dużo? Dla osoby, której idealna waga wynosi np. 70 kg, podawano by 12.6 IU na tydzień, czyli 1.8 IU dziennie (biorąc pod uwagę dawki dopingowe 8-30 IU dziennie, jest to mało; biorąc pod uwagę [...]
[...] kulturystyczne przeplatane były kategoriami bikini fitness. Pierwsze cztery rozegrano w piątek, a teraz cztery najwyższe. Na pierwszy ogień poszła kategoria 166 cm, w której reprezentowała nas Ewa Gulik. Po pięknych sukcesach pod koniec wiosennego sezonu, Polka jeszcze nie doszła do szczytowej formy. Weszła, co prawda, do półfinałowej [...]
[...] W przeciwieństwie do innych gwiazd kulturystyki, jest skromny i nie robi z siebie celebryty. Jego treningi są legendarne ze względu na ich niezwykłą prostotę, dzięki której z łatwością możesz podążać za swoim celem budując doskonałą sylwetkę. Jeśli zamierzasz systematycznie zwiększać wzrost masy mięśniowej, oto 10 podstawowych zasad Jaya [...]
Z treningiem, dietetyką i farmakologią jest związanych więcej mitów i kłamstw, niż prawdziwych informacji. Kogo winić? Z pewnością do dystrybucji dezinformacji przyczynia się Internet, jednak największą winę ponoszą odbiorcy, którzy wybierają kiepskie źródła informacji. Sportowców podzielono na dwie grupy: 15% białka – 1 g protein / kg m.c., [...]
[...] (co jest typowym skutkiem ubocznym tego środka), osłabił zdolność jej ciała do produkcji wolnego testosteronu. Kanadyjczycy dali kobiecie zastępczą terapię hormonalną, po której jej zmęczenie zniknęło. Podsumowanie Nandrolone nie jest typowym środkiem wiązanym ze zmianą głosu. O wiele gorsze w tym kontekście są testosteron, trenbolone, [...]
Przez wiele lat sądzono, iż są „męskie” oraz „żeńskie” hormony, ba, nadal większość mężczyzn trenujących siłowo nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważne są estrogeny, np. w budowie masy mięśniowej, w ochronie systemu sercowo-naczyniowego, stawów. Ba, nawet przy maksymalnym stężeniu testosteronu u młodych mężczyzn, przy supresji estradiolu można [...]
[...] 47 sekund. Pływanie pod wodą na odległość – odbywa się w stroju pływackim. Na komendę „Na miejsce” kandydat staje na słupku startowym (pomoście). Ubezpiecza się go linką, której jeden koniec jest przymocowany do pasa głównego, a drugi trzyma ubezpieczający w taki sposób, aby nie utrudniać skoku i pływania pod wodą. Na basenach krytych i [...]
Na występowanie chorób przewlekłych, takich jak: choroba wieńcowa, cukrzyca, nowotwory (w tym różne odmiany raka), nadciśnienie, otyłość, otępienie i choroby alergiczne, które trapią społeczeństwa zachodnie, znaczny wpływ mają nawyki żywieniowe. O mleku i produktach mlecznych naukowcy nie mają zbyt dobrego zdania. Niektórzy uważają, iż mleko [...]
[...] w Kulturystyce, którym będzie towarzyszył Puchar Świata w Fitness Plażowym oraz zawodowe Mistrzostwa Świata Elite Pro w Kulturystyce. A do tego dochodzi wieczorna Gala, na której zostaną ogłoszone wyniki Rankingu IFBB 2018 w kulturystyce i kulturystyce klasycznej. Dość dużo jak na w dwudniową imprezę, ale jakoś musi się to pomieścić. Mohsen [...]
[...] EDDIE GIULIANI, zmarł wczoraj w wieku 87 lat. Eddie był IFBB 1975 Mr. World. Wprowadzony do Hall of Fame Muscle Beach przez zdobywcę Oscara AL PACINO w 2012 roku, ceremonii, której nikt z nas nigdy nie zapomni. Proszę, obejmijcie modlitwą obie jego córki Marię Giuliani Farley, Andreę Giuliani Gonzales i ich rodziny. Był moim bardzo drogim [...]
Z dietami bazującymi na dostarczaniu większości energii z tłuszczu jest związanych wiele kontrowersji. Niektórzy sugerują, iż powodują one miażdżycę, że konsumpcja cholesterolu zawartego w pożywieniu jest szkodliwa dla zdrowia, że wskutek stosowania tych diet wzrasta ilość LDL itd. Na chwilę obecną brak przekonujących dowodów na temat [...]
[...] S. Finkelsteina wynika, iż estrogeny są niezbędne dla hipertrofii. Mężczyźni, którzy otrzymali 10 g żelu z testosteronem dziennie uzyskali większy przyrost, niż grupa, w której blokowano aromatyzację przy użyciu anastrazolu (przy tej samej dziennej dawce żelu z testosteronem). Co więcej, mężczyźni u których zablokowano aromatyzację [...]
[...] pokarmu w pozostałe dni; periodic prolonged fasting (PF); okresowy, przedłużony post - spotyka się tu nazwę ICR (przerywane restrykcje kaloryczne); może być to dieta, w której w ciągu doby mamy określone okno żywieniowe, np. 18 h postu + 6 h okna żywieniowego (ang. time-restricted feeding) lub np. 16 h + 8 h itd.; może być to dieta, w której [...]
[...] dla kości i zębów, jest ważny dla zdrowia kości. Chrząstka stawowa jest zbudowana z komórek tkanki chrzęstnej (chondrocytów) zawieszonych w macierzy pozakomórkowej, w skład której wchodzą głównie woda, proteoglikany, składniki mineralne oraz sieć włókien kolagenu typu II (w mniejszym stopniu inne typy kolagenu). Zdrowa chrząstka pozwala na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
